给学员的一封信| 如何有效利用模拟咨询与刻意练习
大家好，锤炼心理咨询基本功专栏的课程截止至2018年2月7日晚已全部完结。
感谢与大家相遇相识，如有需要我们将持续为助人技术地面小组提供力所能及的支持，助人的道路上，东方明见与你同行。
锤炼心理咨询基本功专栏共九讲，具体为：
江光荣教授主讲的锤炼心理咨询基本功的路径和模型，
谢东老师和朱旭博士主讲的探索阶段两讲，
谢东老师和胡姝婧博士主讲的领悟阶段三讲，
段昌明教授和夏勉副教授主讲的行动阶段两讲，
以及江光荣教授针对小焦个案的一次完整的咨询示范。
所提供的课件和文献等相关资料均在小社群中，请大家自行下载。
模拟咨询与刻意练习
模拟咨询
大家在助人技术学习群中自发组建了助人技术学习小组，我们深深的被大家的学习热情所感动。
为了帮助大家更有针对性的运行学习小组，在这里结合江老师的指导及东方明见的经验，整理了助人技术小组组织与运行规范，请大家参考。
附：江光荣教授指导助人技术模拟咨询小组训练
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3-5人一组的封闭式小组，可采取地面交流或者网上视频的形式。
小组开始之前请每一位成员自我介绍，包括姓名、所在地、工作、心理咨询学习和从业经验、加入小组的期待等。
（以下规则请各小组自行讨论与制定）：
1.保密：首要原则。
2.支持：小组成员应是互相支持与帮助的，不批评、不评价、不指责是基本的态度。
3.准时：请各小组自行制定关于请假和迟到的规定
4.对录音录像的统一规定：录音录像的使用、保存与处理
5.全程参加，不随意走动，共同创造安静的学习环境。
6.小组的时间：小组持续的时间、每次固定的时间、频率与每次的时长。
1.模拟咨询（10分钟左右）+小组讨论（45分钟左右）
2.成员分为ABCDE五个代号，以车轮战的方式进行，比如第一次A做咨询师，B做来访者，CDE做观察员；第二次B做咨询师，C做来访者，DEA做观察员，以此类推。
咨询师：在模拟咨询中训练自己，如有特殊情况可要求停止模拟。
来访者：可以谈自己的事情，也可以谈别人的事情，最主要的是保护自己，在咨询中可以随时要求停止。要对所谈问题的私人化程度有预估，不要因为团体压力而讲出自己隐私或痛苦的经验，因为小组的目的主要是帮助训练咨询师而不是处理问题，袒露比较多后续得不到处理会有所伤害。
观察员：模拟过程中保持安静，认真做记录，小组讨论时不批评、不评价、不指责。
观察员的两种观察方式：1.观察会谈所有的方面；2.观察员分工，有的观察员专注观察咨询师做的好的一方面，有的专注观察做的不够好的一方面。
在讨论的过程可借助录音或录像。
刻意练习
谢东老师与段昌明老师多次提到刻意练习的重要性，刻意练习为何如此重要？
如何进行刻意练习？
戳此链接涨知识：
谢东老师提供的文献中，提出刻意练习的五条原则：
第一，观察你自己的工作。在心理治疗中，可以看自己工作时的录像，或者让一个专家来看你的工作。
第二，对工作要有专业的反馈。这即是督导或者讨论。
第三，设置一个稍稍高于我们能力的学习目标。对于弹钢琴来说可能是专注练习一个按键。在心理治疗中，比如改善工作同盟等目标，以及心理治疗中的数百种技能。
第四，要不断地去重复练习这些技巧。
第五，不断评估你的现场表现。我们在心理治疗中确实做了很多评估，但是有很多的研究指出：我们对来访者的效果评估不是很准确，这时候可借助量表评估。
临床咨询专业的研究生，用来训练咨询技能的除了模拟咨询，可能就是利用逐字稿了。
在征得来访者的知情同意之后，录下与来访者的工作过程，将此过程逐字逐句的转录为文字便是逐字稿。
回看逐字稿有两个作用：
1.回顾咨询过程，再一次看来访者所说的话时，你可能会有不同于在咨询过程中体验，体会到来访者不同的情感，也能更加够理解来访者；
2.看自己的反应，想是否自己还有更好的替代反应，有目的的找出自己不同的反应方式，有针对性的拓展自己的咨询思路与技术。
最后，祝大家在助人的道路上越走越远，如果大家觉得本课程对大家有帮助，请分享给更多需要的人。
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本文中的会谈技巧来自《心理咨询的理论与实务》第2版（P143-160）
作者：江光荣
出版社：高等教育出版社
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